女性ホルモンの減少が不調を招く~ホルモンを増やす方法を試そう~

ウーマン

小さなゴマの力

黒ゴマ

昔からゴマは健康によい食品と言われています。そんなゴマに含まれる栄養成分のひとつ、セサミンにはあらゆる健康効果が期待できるとして注目されています。セサミンにはとても強い抗酸化作用があるのですが、この強い抗酸化作用が健康維持のために役立ってくれるのです。この酸化物質を減らす働きは、人の体内の中で自然に行われていることでもあるのですが、この働きは20代後半頃からだんだんと弱まりはじめてしまい40代を迎える頃には不足状態になってしまうのです。そこで、セサミンなどの抗酸化作用を持つ成分を取り入れてくとよいと言われています。抗酸化作用とはつまり、身体の老化を進めてしまう酸化物質というものを抑え込むことで、身体を若々しく保ってくれる働きです。抗酸化作用が弱くなると、酸化物質である活性酸素が増えてしまい身体を攻撃し始めるのです。これを防ぐためにも、セサミンなどの抗酸化作用を持つ成分を補ってあげることがおすすめです。血液をドロドロにしてしまう悪玉コレステロールが増えてしまうのを防いで、血管を丈夫に保ったり、細胞を元気にする作用で肝臓の機能をあげてくれるなど、様々な病気の原因を排除してくれる効果が期待されます。また、肝臓の機能をあげてくれる効果があるために二日酔いを防いでくれるとも言われています。また、女性にとって嬉しい効果が美肌効果です。細胞を元気にすることで、肌の生まれ変わりをサポートしてくれるので美肌に繋がるのです。男性にも女性にも嬉しい効果が詰まっているセサミンですが、実は小さなゴマに含まれる量は微量です。セサミンを効率よく摂取するのであれば、セサミンのサプリを併用することもおすすめです。